تغلب على خوفك من المواجهة وادخل فى صراع قبل فوات الاوان و تخسر
قد تجلس وحدك فى أي مكان وتتخيل مناقشة حامية مع شخص أو أشخاص تغضب منهم بسبب موقف او أي سبب من الاسباب وتبدع فى الهجوم والدفاع يعنى بتقطعهم فى خيالك ولكن على أرض الواقع نادرا ما يحدث ذلك لانك تهرب من أي مواجهة حقيقية وتتجنبها بكل الطرق خوفا من ان يتطور الصراع وتخرج الامور عن السيطرة او انك تشعر انك ضعيف لا تقدر على المواجهة لكن بهذا الشكل فأن الامر لم يحل وتستمر المعاناة التي تشعر بها ويتراكم الشعور بالغضب والاحباط ما تقوم به بالاضافة الى الاحباط الذى تعانيه قد يكلفك الكثير خسارة زوجتك مثلا او وظيفتك لانه قد يكون قد فات الوقت لتناقش زوجتك فى اسباب الامور العالقة بينكما بعد ان تكون قد تفاقمت ويصعب اصلاحها انا لا أتكلم عن ان تواجه فى كل امر من الامور ولكن ان تعرف ما تريد ان تقول و كيف تقوله بدون عنف انت لست فى حرب تعلم استخدام النقاط التالية لكي تسعى الى مواجهه اي موقف من المواقف بدون تردد أو خوف.
حضر نفسك للــ مواجهه
لخص الموقف الذى تمر به فى جملة او جملتين واقعية بدون مشاعر(انا حاسس - انا اشعر.. الخ لانك ستفتح المجال للاخر انه يحسسك ان مشعرك غير حقيقية وانك تتخيل) فمثلا افترض ان زميلك فى العمل يسرق منك كل الامتنان والتقدير على ما قمتما به معا من عمل فبدلا من ان تقول انت اخدت كل الشكر والتقدير من الناس و المديرين و انا كانى مش هنا وتبدأ فى التعبير عن مشاعر الحزن والاحباط و انما قل من الواضح انني لم احصل على اي شكر او تقدير من المدير او الاخريين بالرغم من انني قد شاركت فى هذا العمل.
- قل العبارة المبدئية و توقف عن الكلام
- تجنب الجدال والخناق اثناء المواجهة
- حدد الحل الذى تريده قبل المواجهة
- ركز على هدف المواجهة
ليس المقصود من المواجهة ان تكون
دائم العراك و تكون فتوة وانما الا تعبر عن ما بداخلك وتترك الاممور لتسوء
بدون ان تأخذ موقف مناسب و تظل تتحمل و تعانى حتى تخسر او تنفجر من الغضب.
